Der erste Schritt: Was dich in einer 1:1-Session wirklich erwartet

Die meisten Fragen vor einer ersten Session drehen sich nicht um die Methode, sondern um das Ungewisse: Was passiert dort eigentlich genau? Muss ich etwas können? Was, wenn ich weine – oder wenn gar nichts passiert? Hier eine ehrliche, konkrete Antwort.

Vor der Session

Du musst dich nicht vorbereiten. Sinnvoll ist, in den Stunden davor nicht allzu voll gegessen zu haben und genug Zeit einzuplanen – direkt danach zu einem stressigen Termin zu hetzen, ist keine gute Idee.

Zu Beginn: das Gespräch

• Wie geht es dir gerade, körperlich und emotional?
• Gibt es etwas, das heute bewusst nicht berührt oder angesprochen werden soll?
• Gesundheitliche Punkte, die relevant sein könnten (siehe Kontraindikationen).
• Was du dir von der Session erhoffst – auch "ich weiß es nicht" ist eine gültige Antwort.

Während der Session

Je nach gebuchter Leistung liegst du, atmest, wirst berührt oder eine Kombination davon. Du bleibst ansprechbar und kannst jederzeit sagen, wenn etwas nicht passt. Es gibt kein "richtiges" Erleben – manche Sessions sind ruhig, manche intensiv, beides ist in Ordnung.

Nach der Session

Am Ende bleibt Zeit zum Nachspüren und ein kurzes Gespräch darüber, was war. Plane danach lieber etwas Ruhiges statt eines vollen Terminkalenders – Integration braucht ein bisschen Raum.